kalendarz pyleń
alergia oczy
Opaska

Styl życia

Alergia narzuca określony styl życia. Dowiedz się, jakie podejmować wybory, aby nie utrudniała ona codziennego funkcjonowania. Moda, uroda, dieta, projektowanie wnętrz, a nawet koloroterapia – poznaj łatwe do wprowadzenia w życie wskazówki przygotowane specjalnie dla alergików.

 

Większość roztoczy kurzu domowego ginie w temperaturze -18°C. Dlatego w mroźne dni warto przez 1-2 godziny wietrzyć na zewnątrz pościel lub koce. Natomiast pluszowe zabawki, które również są ich siedliskiem, można wstawiać raz w tygodniu do zamrażalnika.

 

Zdaniem prof. Tolly Epstein, immunologa z Uniwersytetu w Cincinnati, dzieci, które od najmłodszych lat mają kontakt ze zwierzętami, są w późniejszym życiu o połowę mniej narażone na wystąpienie alergii. Dotyczy to nie tylko uczulenia na sierść zwierząt, ale też na roztocza kurzu domowego czy atopowe zapalenie skóry.

 

Wycieraczki z włókien naturalnych są dogodnym miejscem dla rozwoju roztoczy i grzybów. Dlatego też uczuleni na te alergeny mogą je zastąpić np. gumowymi wycieraczkami na buty, albo pofantazjować z kamienną kostką.

 

DEKALOG MODNEGO ALERGIKA 

  1. Polub ubrania z organicznej bawełny. 
  2. Sięgaj po ciuchy z jedwabiu. 
  3. Wyroby skórzane zastąp naturalnymi. 
  4. Wybieraj ubrania przewiewne. 
  5. Sprawdzaj metki. 
  6. Zanim założysz nowy ciuch, wypierz go w proszku hipoalergicznym. 
  7. Zainwestuj w okulary słoneczne. 
  8. Noś kapelusze. W tym sezonie modne są z dużym, fantazyjnym rondem. 
  9. Zwracaj uwagę na guziki, suwaki, zapięcia, gumki. Mogą uczulać! 
  10. Uważaj na sztuczną biżuterię.

 

Częste mycie rąk i twarzy powinno stać się stałym nawykiem dla osób uczulonych na pyłki roślin. Taka „przezorna” czystość jest pożądana zwłaszcza w okresie wysokiego stężenia alergenu, gdy najbardziej zagraża nam katar alergiczny i podrażnienie oczu. Jeśli zdarzy się, że w pobliżu nie ma możliwości szybkiej higieny, idealnie sprawdzą się chusteczki lub żel do dezynfekcji.

 

alergia lekiDym papierosowy nie powoduje uczuleń, ale może za jego sprawą rozwijać się alergia. Jego składniki chemiczne działają drażniąco i mogą pogłębić istniejące już choroby alergiczne, a także prowadzić do astmy. Uczuleni powinni unikać z nim kontaktu, a przede wszystkim chronić przed nim najmłodszych.

 

 

Ciekawostka dla uczulonych na pyłki bylicy. Aby rozpoznać okres jej pylenia, wystarczy zaobserwować, czy dojrzewają już owoce jarzębiny i czarnego bzu. To sygnał, że bylica pospolita zaczyna właśnie swój atak na nasz układ odpornościowy. Właśnie wtedy należy zaopatrzyć się w przeciwalergiczne krople do oczu i aerozol do nosa

 

Gruszki są uznawane za owoce hipoalergiczne. Zawarte w nich antyoksydanty wzmacniają odporność, zmniejszają ryzyko wystąpienia reakcji alergicznej i chronią przed stanami zapalnymi. Ponadto gruszki zapobiegają szkodliwemu działaniu wolnych rodników i są bogatym źródłem błonnika. A ponadto dodają energii i poprawiają wygląd skóry.

 

alergia_leczenieWarto leczenie alergii wziewnych uzupełnić o terapię w jaskiniach solnych. Przez kilkadziesiąt minut leżysz pod kocem, słuchasz muzyki relaksacyjnej i wdychasz ujemnie najonizowane powietrze. Z soli, którą są wyłożone ściany, uwalniają się pierwiastki, m.in. jod, sód, potas, żelazo i selen. Czy to działa? Na pewno ma pozytywny wpływ na nasz układ oddechowy, zatoki, pomaga wzmocnić odporność, łagodzi stres. Nie ma wprawdzie badań klinicznych oceniających skuteczność takiej terapii, ale wiele osób stwierdza po niej poprawę zdrowia i łagodniejsze objawy alergii. Warto jednak sprawdzić, czy grota solna ma odpowiednio wysokie stężenie chlorku sodu i jodu oraz bywać w niej kilka razy w miesiącu.

 

Amerykanie przeprowadzili ostatnio badania, które pokazują wyraźny związek między otyłością u dzieci a skłonnością do alergii. Okazuje się, że młodzi ludzie z nadwagą są bardziej narażeni na alergię wziewną (o 26%) i na alergię pokarmową (o 59%) niż ich rówieśnicy utrzymujący prawidłową wagę. 

 

alergia_objawyDobra rybka nie jest zła. Zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym sięgaj po nią 2-3 razy w tygodniu. Dzięki kwasom omega-3 wzmocnisz swoją odporność i w chłodnym sezonie skuteczniej obronisz się przed przeziębieniem. Ponadto ryby zmniejszają ryzyko wystąpienia astmy i świszczącego oddechu (także u dzieci). Wybieraj ryby żyjące w niskich temperaturach, jak: łosoś, makrela, dorsz, tuńczyk czy sardynki.

 

Czy słyszeliście kiedyś o chromoterapii? To metoda leczenia przy zastosowaniu kolorów. Jej zwolennicy twierdzą, że przebywanie w otoczeniu określonych barw pomaga odzyskać zdrowie. Terapeutyczne kolory dla alergików to żółty i pomarańczowy. Łagodzą one objawy uczulenia, a także poprawiają stan skóry np. przy wyprysku alergicznym. Możemy pomalować ściany w tych kolorach, założyć pomarańczowy klosz na lampę albo po prostu zadbać o kilka drobnych dodatków w mieszkaniu.Choć chromoterapia może przynieść nam ulgę, majważniejszą rolę w profilaktyce alergika odgrywają leki na alergię

 

Śledź lifestyle’owe informacje dla alergików na naszej stronie "Wygraj z alergią" na Facebooku. Bądź na bieżąco!